Ola bom dia,sexta dia 21/09/12 fui na consulta com a nutri ,gostei muito ,ela fez todas as perguntas de praxe ,me mediu e fez uma parada com uma pinça nas minhas dobras pra saber quanto de gordura e quanto
de músculo eu tenho .No sábado pela manha busquei minha dieta,bem específica pra mim,gostei, vou seguir por 30 dias,ai volto lá .Vou malhar ao meio dia ,pra ver se consigo seguir uma rotina de 5 dias por semana ,to bem confiante.Pela 1º vez to seguindo um plano alimentar específico pra mim,para o meu objetivo..
Quero ver final do dia como estarei me sentindo....bjss.
segunda-feira, 24 de setembro de 2012
sexta-feira, 10 de agosto de 2012
Ola sexta feira dia nublado aqui em Joinville,essa semana to melhor na minha alimentação,mas ainda não é o ideal,to indo para a academia ,mas me sinto bem desanimada com todo esse peso e desestimulante,to sem resistência ,tudo fica mais defícil ,nenhuma roupa fica legal,bate um desespero,as vezes penso em mudar de academia,ou fazer exercicios em casa ou me internar na academia e so sair qdo ja tiver emagrecido...Ainda bem que não desisto de mim ,ainda vou me encontrar ,achar meu caminho...
sexta-feira, 3 de agosto de 2012
Bom vou começar com um resumo de 2011...No ano de 2011 ,mais precisamente em fevereiro descobri que estava gravida e 2 semanas depois sofri um aborto espontâneo,em abril tive uma crise de panico,fui diagnosticada com síndrome do panico ,fiz tratamento com remédios fortes e sofri uma do segundo piso da minha casa ,parei com os remédios porque estavam me fazendo muito mal,comecei a fazer terapia (continuo fazendo)não tive mais crises de panico.Meu peso hoje e 85quilos meu maior peso,tem horas que me bate o desespero,mas logo passa.Segunda volto a academia e já comecei minha reeducação alimentar.
Meu cardápio de hoje
café: 2 fatias de pão integral
margarina light
café co leite desnatado
lanche: 2 ameixas secas
almoço:2 colheres de sopa de arros integral
1 concha de feijão
1 filé de peito de frango
lanche: 1 sobremesa light batavo com 3 damasco secos
Beijoss
Meu cardápio de hoje
café: 2 fatias de pão integral
margarina light
café co leite desnatado
lanche: 2 ameixas secas
almoço:2 colheres de sopa de arros integral
1 concha de feijão
1 filé de peito de frango
lanche: 1 sobremesa light batavo com 3 damasco secos
Beijoss
sexta-feira, 25 de novembro de 2011
Oiiiiiiii
Ontem rererecomecei minha RA,Fiz tudo bonitinho ate a noite ,ai marido chamou uns amigos pra jantar fora..........ja era.Mas hoje ja ta tudo certo espero continuar assim.....bjsss.
terça-feira, 10 de maio de 2011
eu mais uma vez aqui
NEM SEI POR ONDE COMEÇAR ,DEPOIS DE TER RECUPERADO QUASE TODOS OS QUILOS QUE TINHA EMAGRECIDO EM 2009,ESTOU AQUI TRISTE .MINHA DECEPÇÃO E TÃO GRANDE QUE TIVE UMA CRISE DE ANSIEDADE .NOSSA PASSEI MOMENTOS HORRIVEIS.
,HOJE JA ESTOU MELHOR,MAS AINDA PRECISO ME CUIDAR E AGORA ESTOU BUSCANDO FORÇAS PRA RETOMAR A RA E A.F.MAS COM FE EM DEUS VOU CONSEGUIR.
,HOJE JA ESTOU MELHOR,MAS AINDA PRECISO ME CUIDAR E AGORA ESTOU BUSCANDO FORÇAS PRA RETOMAR A RA E A.F.MAS COM FE EM DEUS VOU CONSEGUIR.
sexta-feira, 1 de abril de 2011
oi
oi nossa nao sei o que passa o minha cabeça......to pesando 75,100(pesagem de segunda dia 28.)ta tudo indo
por agua abaixo.nao to conseguindo voltar ao equilibrio,ta muito dificil....to ficando deprimida..socorrooooo.bjsssssss.
por agua abaixo.nao to conseguindo voltar ao equilibrio,ta muito dificil....to ficando deprimida..socorrooooo.bjsssssss.
sexta-feira, 29 de outubro de 2010
Fotos e desesperoooooooooooo......
E tudo parado por aqui....to ficando desesperada,fim de ano chegando e nenhum resultado.Fotos....
Não sei como achar o rumo de novo.vou tentar voltar para academia de novo......na ra ,faço tudo bonitinho durante o dia mas a noite sempre dou uma deslizada........como ta sendo dificil........preciso encontrar o foco de novo.........bjssssss.
Não sei como achar o rumo de novo.vou tentar voltar para academia de novo......na ra ,faço tudo bonitinho durante o dia mas a noite sempre dou uma deslizada........como ta sendo dificil........preciso encontrar o foco de novo.........bjssssss.
Assinar:
Postagens (Atom)